ما هو الغذاء الذي يحبه الدماغ؟

تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة والدهون الصحية،مما يجعلها غذاء صحي مفيد للدماغ . ويحتل الجوز مركز الصدارة ،كونه يحتوي على احماض أوميغا 3 بالإضافة الى شكله المميز الذي يشبه لحد كبير شكل الدماغ

 الكلوروفيل الموجود في الورقيات الخضراء يساعد على المحافظة على الذاكرة وتقلل التعرض لخطر السكتة الدماغية   الشوكولاته السوداء : تحتوي على مضادات الأكسدة،ومركبات الفلافونويد التي تدعم الذاكرة وتعزز نشاط
              
 البروكلي: غذاء غني باالأملاح المعدنية والفيتامينات خصوصا فيتامين س  و ك   وهي عناصر تساهم في زيادة معدل الذكاء

الكركم: يعتبر الكركم من التوابل المفيدة للصحة،بالإضافة الى كونه يساعد في علاج الإضطرابات العصبية،فهو يقوم بتجديد
خلايا الدماغ التالفة ،حسب دراسات سابقة

التوت: فاكهة غنية بمركبات الفلافونويد المسؤولة عن تكوين روابط جديدة في خلايا الدماغ وتقوم بتعزيز الذاكرة وتحسين
.الإدراك وتقليل التعرض لمرض الزهايمر