ما هو الغذاء الذي يحبه الدماغ؟

تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة والدهون الصحية،مما يجعلها غذاء صحي مفيد للدماغ . ويحتل الجوز مركز الصدارة ،كونه يحتوي على احماض أوميغا 3 بالإضافة الى شكله المميز الذي يشبه لحد كبير شكل الدماغ

 الكلوروفيل الموجود في الورقيات الخضراء يساعد على المحافظة على الذاكرة وتقلل التعرض لخطر السكتة الدماغية   الشوكولاته السوداء : تحتوي على مضادات الأكسدة،ومركبات الفلافونويد التي تدعم الذاكرة وتعزز نشاط
              
 البروكلي: غذاء غني باالأملاح المعدنية والفيتامينات خصوصا فيتامين س  و ك   وهي عناصر تساهم في زيادة معدل الذكاء

الكركم: يعتبر الكركم من التوابل المفيدة للصحة،بالإضافة الى كونه يساعد في علاج الإضطرابات العصبية،فهو يقوم بتجديد
خلايا الدماغ التالفة ،حسب دراسات سابقة

التوت: فاكهة غنية بمركبات الفلافونويد المسؤولة عن تكوين روابط جديدة في خلايا الدماغ وتقوم بتعزيز الذاكرة وتحسين
.الإدراك وتقليل التعرض لمرض الزهايمر
ما هو الغذاء الذي يحبه الدماغ؟ Reviewed by sehatoki on ديسمبر 16, 2019 Rating: 5
All Rights Reserved by صحتكي © 2014 - 2015
Powered By Blogger Shared by Themes24x7

Biểu mẫu liên hệ

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.