ماذا سيحدث إذا قمت بالتقليل من استهلاك السكر الأبيض؟

يحتاج جسم الإنسان لنسب معينة من السكريات، التي تعمل على إنتاج الطاقة الضرورية لعمل خلايا الجسم. و يصنف السكر إلى صنفين ، السكر الجيد و هو الذي يوجد في الفواكه و الخضروات، و السكر الضار  و هو السكر الأبيض الذي يستعمل في تحضير الحلويات !
و لكن هل تعلم ما الذي سيحدث لجسمك إذا قمت بالتقليل من استهلاك السكر؟
إليكم بعض الفوائد التي تحصل بعد التقليل من استهلاك السكر الأبيض:
- فقدان الوزن
حسب دراسات، نزول الوزن له علاقة كبيرة بتخلي الشخص عن إستهلاك السكر الأبيض، فخلال ستة أشهر يفقد الجسم  5 كيلوغرامات بعد استهلاك  سعرات حرارية أقل من 200
- التقليل من الإصابة ب الأمراض
ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الأطعمة المحلاة يزيد من إفراز هرمون الأنسولين، و الذي يساهم في تنشيط جزء من النظام العصبي و بالتالي يؤثر على معدل ضربات القلب، و يزيد من ضغط الدم، و هي من المسببات الرئيسية بأمراض القلب و السمنة و السكري
- تحسين وظائف الدماغ و الابتعاد عن الاكتئاب
الحقيقة أن السكر ليس عدو للدماغ، فالدماغ يتطلب الطاقة لأداء مهامه و هذه الطاقة تستمد قوتها من السكر، لكن الاستهلاك المفرط للسكر ينتج عنه اختلال في الدماغ مما يساهم في بروز الاكتئاب و القلق
- صحة البشرة و التخلص من حب الشباب
أكدت بعض الدراسات أن السكر الأبيض له أثر سلبي على البشرة، حيث أقيمت تجارب البشرة على أشخاص لا يستهلكون السكر الأبيض، حيث تم إعطائهم منتجات محلاة لمدة ثلاثة أسابيع، و فور إنتهاء هذه المدة المحددة أصبحت بشرتهم في حالة سيئة، نتيجة تلاصق الكولاجين الذي يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد

ماذا سيحدث إذا قمت بالتقليل من استهلاك السكر الأبيض؟ Reviewed by sehatoki on ديسمبر 30, 2019 Rating: 5
All Rights Reserved by صحتكي © 2014 - 2015
Powered By Blogger Shared by Themes24x7

Biểu mẫu liên hệ

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.